Beany

Đậu hũ non bao nhiêu calo? 4 lợi ích khi ăn đậu hũ non

Có bao giờ bạn thắc mắc đậu hũ non bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, đáp án không phải là đơn giản vì lượng calo có thể khác nhau tùy thuộc vào cách chế biến và khẩu phần ăn. Cùng Beany Food tìm hiểu chi tiết về lượng calo và các lợi ích khi ăn đậu hũ non trong bài viết ngay nhé.

Đậu hũ non được sử dụng rộng rãi trong các món ăn từ đơn giản đến phức tạp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi: “Đậu hũ non bao nhiêu calo?” 

Beany Food sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về thành phần dinh dưỡng của đậu hũ non, đặc biệt là lượng calo, cùng với những lợi ích sức khỏe mà thực phẩm này mang lại. Hãy cùng khám phá và tìm hiểu cách sử dụng đậu hũ non để duy trì sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

I. ĐẬU HŨ NON BAO NHIÊU CALO?

Khi nói đến dinh dưỡng của đậu hũ non, một trong những câu hỏi phổ biến là đậu hũ non bao nhiêu calo. Việc tìm hiểu về số calo trong đậu hũ non không chỉ giúp bạn tối ưu hóa chế độ ăn uống của mình, mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của calo đối với cơ thể.

Đậu hũ non là một nguồn cung cấp calo thấp và giàu dinh dưỡng. Theo bảng dinh dưỡng dưới đây, 100g đậu hũ non chứa khoảng:

  • 72 calo
  • 7,1g protein
  • 0,2g chất béo
  • 11,7g carbohydrate
  • 2,5g chất xơ
  • 78mg canxi
  • 90mg kali
  • 1mg sắt

Đậu hũ non cũng chứa nhiều vitamin như vitamin C, vitamin B1, B2 và B3, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

II. THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG ĐẬU HŨ NON

Đậu hũ non là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe.

2.1 Protein

Đậu hũ non là một trong những nguồn cung cấp protein chất lượng cao và dễ tiêu hóa. 100g đậu hũ non chứa khoảng 7,1g protein, giúp cơ thể duy trì sức khỏe và xây dựng cơ bắp.

2.2 Carbohydrate và chất xơ

Đậu hũ non cũng là một nguồn cung cấp carbohydrate và chất xơ quan trọng cho cơ thể. 100g đậu hũ non chứa khoảng 11,7g carbohydrate và 2,5g chất xơ, giúp cung cấp năng lượng và tăng cường chức năng tiêu hóa.

2.3 Vitamin và khoáng chất

Đậu hũ non cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Đặc biệt là canxi, kali và sắt. 100g đậu hũ non chứa khoảng 78mg canxi, 90mg kali và 1mg sắt, giúp duy trì sức khỏe của xương, tim mạch và hệ tiêu hóa.

2.4 Chất chống oxy hóa

Đậu hũ non cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin C và flavonoid, giúp giảm thiểu tác động của các gốc tự do và giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự phá hủy.

III. LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN ĐẬU HŨ NON

3.1 Giảm cân và duy trì cân nặng

Đậu hũ non là một nguồn cung cấp protein và chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường cảm giác no, giúp duy trì cân nặng lý tưởng. Ngoài ra, lượng calo thấp trong đậu hũ non cũng giúp giảm thiểu nguy cơ tăng cân.

3.2 Cải thiện sức khỏe tim mạch

Đậu hũ non chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, kali và magie, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3.3 Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Đậu hũ non chứa chất xơ hòa tan, giúp giảm hấp thu đường và chất béo, giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3.4 Tăng cường sức đề kháng

Đậu hũ non cũng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi “đậu hũ non bao nhiêu calo” và những lợi ích của nó cho sức khỏe. Có thể thấy, đậu hũ non là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và duy trì sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều đậu hũ non để tránh gây hại cho cơ thể, tránh sử dụng nếu bạn bị dị ứng với đậu hũ, và kiểm tra bảng dinh dưỡng trước khi sử dụng để đảm bảo phù hợp với chế độ ăn uống của bạn.

Với nguồn nguyên liệu cùng nhà máy sản xuất đảm bảo vệ sinh an toàn sạch sẽ. Beany Food tự hào cung cấp đậu nành, đậu hũ chất lượng, thơm ngon, tốt cho sức khoẻ, không chất phụ gia độc hại.

🌼 Tào phớ

🌼 Sữa đậu nành

🌼 Đậu hũ trắng

🌼 Đậu hũ non

🌼 Đậu hũ chiên

💥 Làm từ 100% đậu nành tươi nguyên chất.

💥 Ít ngọt, vị thơm tự nhiên và ngọt dịu mát lạnh phù hợp với cả trẻ em và người lớn.

💥 Sự tươi mới và thơm ngon, sạch sẽ đã làm nên thương hiệu Beany Food và được nhiều sự quan tâm của khách hàng.

———-

Hiện tại, Beany Food đang có mặt tại:

– Địa chỉ Hồ Chí Minh: Số 9A, Đường số 73, Phường Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

– Địa chỉ tại Phan Thiết:

+ Chi nhánh 1: 82 Phạm Thị Ngư, Phong Nẫm, TP. Phan Thiết, Bình Thuận

+ Xưởng sản xuất: thôn Thuận Điền, xã Hàm Liêm, huyện Hàm Thuận Bắc, tỉnh Bình Thuận.

📍 Hotline: 090 639 0886

📍 Shopee Food: https://shopeefood.vn/ho-chi-minh/beany-food-dau-hu-sua-dau-nanh-tao-pho-9a-duong-73.katk10?smtt=0.0.9&fbclid=IwAR1itN17pOkDfjNqNPyFsoJt3DMt7qrXV-ZFA-GX9Yjur6LG_uMFA_IyOsQ

📍 Tiki Ngon: https://tiki.vn/di-cho-online/beany-food-i278162

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *